RENDEZ-VOUS MARCHE NORDIQUE :

le mercredi matin et le samedi matin

aux horaires suivants :

Rendez-vous à 8 H 45

Début de l'échauffement : 8 H 50 (présence obligatoire)

Départ de la randonnée : 9 H

Période juillet-août : pas d’encadrement

Parking derrière la piscine, en face de l'école primaire Saint-Exupéry 

En cas de mauvais temps, pluie, vent … les séances sont annulées.  

Calendrier - année 2025

La Marche Nordique est une des activités proposées par le CCRP. Elle est physique, dynamique ou sportive. Ses bienfaits sur la santé et le bien-être sont nombreux et reconnus. Elle sollicite environ 90 % de la masse musculaire du corps.  Elle se pratique à l'aide de bâtons spécifiques et chaque séance dure environ 2 heures. 

Le déroulement d’une séance 

Après l'accueil, le contrôle de l'équipement et l'échauffement collectif, 2 à 3 groupes suivant les capacités physiques de chacun et le nombre de participants se forment. Puis départ pour la séance proprement dite sur des parcours de 9 à 13 km à Chauray et communes voisines, et enfin, au retour, étirements collectifs.

Quelques règles de sécurité 

Pour éviter le "tricotage" et les chutes, garder un espace équivalent à une longueur de bâton entre chaque pratiquant (360°).

Pour les traversées de route et aux intersections, procéder au regroupement et attendre les instructions.

Les animateurs possèdent une trousse de premiers secours et un téléphone.

Vous êtes débutant(e) : des bâtons sont prêtés par le Club pour 2 voire 3 séances découvertes et nous vous proposons des formations techniques. Une fiche descriptive de l’activité « Marche nordique » sera transmise à l’inscription.